健康 40代が1年続けた食事記録、実際に変わったこと変わらなかったこと
1年間、食事の記録をつけ続けた。変わったこともあれば、思ったより変わらなかったこともある。40代が食事記録を1年続けてわかったことを、そのまま書く。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送室」、平日22時。今日もお仕事、本当...
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健康 40代が毎朝続けている、10分の体力維持ルーティン
体脂肪を落とした後に気づいたのは、「維持する習慣」こそが本当の難関だということだった。40代が毎朝10分で続けているルーティンを、そのまま公開する。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送室」、平日22時。今日もお仕事、本当...
気づき 「たかが30回」が、僕の「揺るぎない自信」に変わるまで。
「たかが30回」と笑うか、「されど30回」と噛み締めるか。この一ヶ月の継続で僕が手に入れたのは、立派な実績などではなく、「自分は今日も言葉を紡げた」という静かな、しかし揺るぎない自信の種だ。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直...
行動 「一気に変わる」は自分を壊す行為。40代の立て直しに必要な「1ミリの勇気」
一気に変わろうとすることは、今のあなたという土台を自ら破壊する行為だ。人生の立て直しに必要なのは、劇的な変身ではなく、昨日とは違う「1ミリの差」を許容する勇気である。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送室」、平日22時。...
メンタル 「今日はここまで」と線を引く潔さ。挫折を仕様として組み込む方法
「自分を責める」という行為は、反省という名のガソリンではなく、あなたの動きを封じ込める泥沼だ。人生の立て直しに必要なのは、鋭い自己批判ではなく、「今日はここまで」と線を引く潔さである。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送...
気づき 「置いていかれた」と感じる夜に。自分のペースを取り戻す習慣
他人という名の「鏡」に映る自分を、わざわざ叩き割る必要はない。ただ、その鏡が歪んでいることに気づけばいいだけだ。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送室」、平日22時。今日もお仕事、本当にお疲れ様でした。夜、静まり返った部...
気づき 「時間がない」を言い訳にするのは今日で終わり。40代の人生再起動は「10分の積み上げ」から始まる
「時間がない」は、もう一生続く。その言い訳を握りしめたまま、人生の幕を閉じるつもりか？こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送室」、第16回。今日もお仕事、本当にお疲れ様でした。やり直したい、変わりたい。そう願っているのに、...
行動 「完璧になったら動く」は永遠に動かない｜40代に必要な「小さく試す」思考法
完璧な準備を待っている間に、40代の時間は静かに減っていく。必要なのは完成度ではなく、「小さく試す」という思考法だ。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送室」、平日22時。今日もお仕事、本当にお疲れ様でした。あなたは、何か...
40代の再起 焦らなくていい。40代の入口は、ひとつじゃない。
「何かを変えなきゃ」と思いながら、何から手をつければいいのかわからない。そんな状態で立ち止まっている人に、まず伝えたいことがある。焦らなくていい。入口は、ひとつじゃないから。 これは、僕自身が何度もぶつかってきた壁だ。40代に入って、副業を...
行動 新年度に整えたい、40代の生活の土台。睡眠・食事・お金を少しだけ見直す
生活を立て直したいなら、まず「土台」から。睡眠、食事、お金の流れ。この3つを少しずつ整えるだけで、40代の毎日は確実に変わっていく。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送室」、平日22時。今日もお疲れ様でした。昨日は「4月...