健康

体脂肪率を2年で25%から16%に落とした、40代の食事と運動の記録。特別なジムも高価なサプリも使わず、続けられる仕組みだけを残した結果がこれだ。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送室」、平日22時。今日もお仕事、本当に...

「体が重い」というサインは、心が負けている証拠ではない。あなたの体が発している、極めて正確な「リソース切れ」のアラートだ。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送室」、平日22時。今日もお仕事、本当にお疲れ様でした。朝、目が...

40代になると、体は正直にサインを出し始める。どれほど強い意志があっても、体が動かなければ、何も始まらない。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送室」、平日22時。今日もお仕事、本当にお疲れ様でした。深夜、鏡に映った自分の...

40代に入り、仕事の無理が翌朝に響くようになった。そんな体の変化を無視していませんか？新しい挑戦をするためにも、まずは一番大切な「資本」を見直す時。Hideが実践している小さな生活習慣の変え方を、声のメッセージと共にお届けします。正直に言う...

40代になってから、理由もなく疲れる日が増えた気がしませんか。仕事でとくに無理をしたわけでもない。睡眠もそれなりに取れている。でも、なんとなくだるい。気力が湧かない。そういう感覚が、じわじわと日常に入り込んでくる。これ、放置しておくと思った...