生活習慣

40代が本気で睡眠と向き合った。3つの改善で仕事の集中力が変わった話

40代になってから、睡眠の質が仕事のパフォーマンスに直結していることを痛感した。実際に試して効果があったことだけをまとめる。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送室」、平日22時。今日もお仕事、本当にお疲れ様でした。30代...

新年度に整えたい、40代の生活の土台。睡眠・食事・お金を少しだけ見直す

生活を立て直したいなら、まず「土台」から。睡眠、食事、お金の流れ。この3つを少しずつ整えるだけで、40代の毎日は確実に変わっていく。こんばんは、Hideです。「40代からの人生立て直し放送室」、平日22時。今日もお疲れ様でした。昨日は「4月...